COURT INFO
BALLERS DELIGHT
NEXT８月８日（日）
全国から何万人ものプレイヤーたちがこのコートに訪れ、一緒に笑い、泣き、時には熱く夢を語り、素晴らしい時間をともに過ごしてきました。バスケと付き合う理由は、「勝つために」「うまくなりたい」「仲間をつくりたい」「熱くなれる」「カッコいいから」「好きだから」とさまざまですが、一番大切なことは「楽しむ」ということ。 BALLERS DELIGHT［ボーラーズデライト］とは、BALLER＝「バスケットボールプレイヤー」、DELIGHT＝「喜び、歓喜」という意味で、 全てはバスケを楽しむという原点に戻り、私たちが暮らすこの日本の土壌でバスケットボールというすばらいスポーツの可能性を育てて行きたい。
SHOP INFO
POWER BALNCE
現在shopではPOWER BALANCEが大好評販売中です!!ＮＢＡ選手が多数着用している超オススメ商品です!!今すぐクリックして、詳細をチェック!!
必須っっ!!!
こんばんわーっっ!!
最近、鹿も鳴く。ってことを知ったSTAFFトモコです(゜゜)-☆
今時の鹿はハイチュウも食べるんです♪♪
イケてます☆
今日は昨日とは打って変わって
比較的ポカポカしてましたネ♪♪
スポーツをするにはいい時期です☆
で、３月21日(日)に行われる
Ballers Delightも近づいてきたので
今日は『アミノ酸』の話☆
アミノ酸という言葉はよく耳にしますが一体なんなのか？？
ヒトの体の約６０％～７０％が水分、
次に多いのがタンパク質（筋肉の元になっているもの）。
その体のタンパク質は、20種類のアミノ酸で構成されています。
要するに、たんぱく質を分解していくとアミノ酸になるということです。
つまり、アミノ酸は筋肉の元の元という事になりますっっ!!!
必須アミノ酸：体内では作られず、体外からの摂取が必要なアミノ酸。
非必須アミノ酸：体内で作ることができるアミノ酸。
筋肉の組織は、“アクチン”と“ミオシン”というタンパク質でできています。
このアクチンとミオシンの主成分はバリン、ロイシン、イソロイシンという必須アミノ酸で、
「ＢＣＡＡ」と呼ばれています。
アミノ酸（BCAA）を摂取することによって得られる効果は
筋力アップ
持久力アップ
気力・集中力アップ
瞬発力アップ
筋肉疲労を予防・回復
▼筋力アップ
筋肉トレーニングで筋線維が疲労
↓
修復作業のとき、アミノ酸が新たな筋肉の材料となり、強い筋肉をつくる。
↓
成長ホルモンの分泌を促して筋細胞の働きを活発にし、筋肉を強化する。
このサイクルにBCAAは不可欠ということ☆
▼持久力アップ
BCAAは筋肉でエネルギーとしても利用されます。
運動を続け、エネルギー源としての炭水化物が不足してくると、
筋タンパク質そのものを燃焼させてエネルギーを作り出さなければなりません。
しかしBCAAを運動前、運動中に摂取すればそれが運動エネルギーにまわされるため、
筋タンパク質の分解を抑制し、筋の損傷を防ぐことができるのです。
▼気力・集中力アップ
BCAAは脳の神経伝達物質の材料となります。
活力を維持するために血液中のBCAA濃度が保たれていることが大切です。
運動による中枢性疲労（つまりやる気が出ないということ）は、
脳内にセロトニンという神経伝達物質が増えることにより引き起こされます。
BCAAを十分に摂取していると、セロトニンの合成を抑制。
これによって気力や集中力をアップできると推察されます。
運動のみならず作業効率のアップにつながるかもしれません。
勉強するときなど有効です(^^♪
▼瞬発力アップ
気力、集中力以外に「神経伝達物質（グルタミン酸）」は
瞬間的な動きに必要な情報を伝える物質で、
脳の命令がスムーズに筋肉へ伝わって筋肉の収縮スピードを速めます。
▼筋肉疲労を予防・回復
エネルギーをつくるシステムの材料にアミノ酸が使われると、
疲労物質を発生させることなくエネルギー源となります。
運動の前にアミノ酸を補給しておくと、
炭水化物や脂肪をエネルギー源に使った後、
補給したアミノ酸がエネルギーに変えられるので、疲労を早く回復でき、
より長くスタミナを持続することができます。
筋肉痛とは「運動によって筋肉が傷つき免疫反応が起こることにより発生する痛み」
と捉えることができます。
BCAAはこの傷の予防、そして回復を早めていると推測されています。
練習する前に飲む事で疲労の予防、
練習後に飲む事で疲労の回復に有効ですっっ!!!
長々と書きましたが・・・
要は、『アミノ酸』を摂りなさいってことです。
nks-405には
アミノ飲料もおいてますので
バスケの後にはぜひどうぞっっ☆゛
最近、鹿も鳴く。ってことを知ったSTAFFトモコです(゜゜)-☆
今時の鹿はハイチュウも食べるんです♪♪
イケてます☆
今日は昨日とは打って変わって
比較的ポカポカしてましたネ♪♪
スポーツをするにはいい時期です☆
で、３月21日(日)に行われる
Ballers Delightも近づいてきたので
今日は『アミノ酸』の話☆
アミノ酸という言葉はよく耳にしますが一体なんなのか？？
ヒトの体の約６０％～７０％が水分、
次に多いのがタンパク質（筋肉の元になっているもの）。
その体のタンパク質は、20種類のアミノ酸で構成されています。
要するに、たんぱく質を分解していくとアミノ酸になるということです。
つまり、アミノ酸は筋肉の元の元という事になりますっっ!!!
必須アミノ酸：体内では作られず、体外からの摂取が必要なアミノ酸。
非必須アミノ酸：体内で作ることができるアミノ酸。
筋肉の組織は、“アクチン”と“ミオシン”というタンパク質でできています。
このアクチンとミオシンの主成分はバリン、ロイシン、イソロイシンという必須アミノ酸で、
「ＢＣＡＡ」と呼ばれています。
アミノ酸（BCAA）を摂取することによって得られる効果は
筋力アップ
持久力アップ
気力・集中力アップ
瞬発力アップ
筋肉疲労を予防・回復
▼筋力アップ
筋肉トレーニングで筋線維が疲労
↓
修復作業のとき、アミノ酸が新たな筋肉の材料となり、強い筋肉をつくる。
↓
成長ホルモンの分泌を促して筋細胞の働きを活発にし、筋肉を強化する。
このサイクルにBCAAは不可欠ということ☆
▼持久力アップ
BCAAは筋肉でエネルギーとしても利用されます。
運動を続け、エネルギー源としての炭水化物が不足してくると、
筋タンパク質そのものを燃焼させてエネルギーを作り出さなければなりません。
しかしBCAAを運動前、運動中に摂取すればそれが運動エネルギーにまわされるため、
筋タンパク質の分解を抑制し、筋の損傷を防ぐことができるのです。
▼気力・集中力アップ
BCAAは脳の神経伝達物質の材料となります。
活力を維持するために血液中のBCAA濃度が保たれていることが大切です。
運動による中枢性疲労（つまりやる気が出ないということ）は、
脳内にセロトニンという神経伝達物質が増えることにより引き起こされます。
BCAAを十分に摂取していると、セロトニンの合成を抑制。
これによって気力や集中力をアップできると推察されます。
運動のみならず作業効率のアップにつながるかもしれません。
勉強するときなど有効です(^^♪
▼瞬発力アップ
気力、集中力以外に「神経伝達物質（グルタミン酸）」は
瞬間的な動きに必要な情報を伝える物質で、
脳の命令がスムーズに筋肉へ伝わって筋肉の収縮スピードを速めます。
▼筋肉疲労を予防・回復
エネルギーをつくるシステムの材料にアミノ酸が使われると、
疲労物質を発生させることなくエネルギー源となります。
運動の前にアミノ酸を補給しておくと、
炭水化物や脂肪をエネルギー源に使った後、
補給したアミノ酸がエネルギーに変えられるので、疲労を早く回復でき、
より長くスタミナを持続することができます。
筋肉痛とは「運動によって筋肉が傷つき免疫反応が起こることにより発生する痛み」
と捉えることができます。
BCAAはこの傷の予防、そして回復を早めていると推測されています。
練習する前に飲む事で疲労の予防、
練習後に飲む事で疲労の回復に有効ですっっ!!!
長々と書きましたが・・・
要は、『アミノ酸』を摂りなさいってことです。
nks-405には
アミノ飲料もおいてますので
バスケの後にはぜひどうぞっっ☆゛
この記事へのトラックバックURL
http://nks405.buzzlog.jp/t144440
※このエントリーではブログ管理者の設定により、ブログ管理者に承認されるまでコメントは反映されません
